ここふる学校「おうちでできる 簡単エクササイズ・他」

 クライミング・高橋先生の「おうちでできる 簡単エクササイズ・他」

　心のふるさと館の大人気コーナー、百間石垣ウォール・クライミングのインストラクター・高橋先生がお届けする、おうちでできて、きっとクライミングの役に立つ（？）トレーニングや登る際のコツをご紹介します。

 

 3時限目「百間石垣ウォール・クライミング 初めて登ってみた」

 2時限目「坐骨神経痛の予防に　簡単トレーニング＆ストレッチ」

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1時限目「足取り軽やか！タオルで足指トレーニング」

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